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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

“人活著總是會不斷接觸到新的東西，然后被其吸引而慢慢發生改變，會忘卻、會割舍，這些總是無法避免的。大概是因為人活著要做的事情太多了的緣故。”（BY 吉本芭娜娜） +10我喜歡

庸庸碌碌是一生，風風光光也是一生。 　　世上有誰天生不喜歡過光鮮亮麗的生活? 　　如果有，除非你過膩了;如果沒有體驗過風光的日子，就說自己不喜歡、看不上、不執著那樣的生活，一定是自欺欺人。 　　《西游降魔篇》有句臺詞寫的很好：有過痛苦，才懂得世間眾人之苦;有過執著，才能放下執著;有過牽掛，了無牽掛。 　　沒有拿起過，就妄談放下。這樣的行為在明眼人眼中看來，一定很荒唐、可笑。 　　不拼搏，人生的趣味何在?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　如果達爾文先生的進化論靠譜，那么，人沒有鱗甲、沒有利爪尖牙、沒有龐大的身軀和力量，卻能夠在虎豹叢生的原始戰場勝出，除了依靠頭腦，就是拼勁兒。 　　單說人這個群體，像孫正義、馬云之類者，長相不突出、身材不突出、智商也不是特別突出，卻能夠在億萬人中間脫穎而出，除了靠頭腦，也是靠拼勁兒。 　　回想我們現在的生活。 　　走在任何一條繁華的街頭，一分鐘能夠擦肩而過成百上千的人，在你眼中別人只是成百上千個“路人甲”之一，同樣的在別人眼中你也是只是其中一個“炮灰乙”。 　　世上的人，“隱忍不發”的實在太多了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　舉世都是“隱士”，你又“隱士”給誰看? 　　你真的愿意待在現在的崗位，沒想過出去闖闖? 　　起碼，自己做個小老板，管轄那么三五個人······ 　　不裝逼沒人看得見你 　　人需要存在感。或許是所有物種中，最急需存在感的種類。 　　回顧小學、初中、高中、大學，甚至現在工作崗位，經常坐你身后第四排，第二個位子的人是誰? 　　如果他既不是成績最優秀者，也不是成績最差的，甚至也不是最調皮搗蛋、最荒唐不羈的人，那么你肯定記不住他是誰。 　　人的記憶很挑剔，只會優先記住那些“辨識度”很高很高的人、那些名單開頭和結尾的人。至于那些“中等人”，我們會在記憶中把他們自動虛化，自動生成照片中的背景。 　　畢業之后的聚會，我們就會發現，宴會上頭銜的展覽大于敘舊;詩和遠方、理想和愛情這樣的話題，再也上不了臺面，我們長大了，就不再適合童話了。 　　可是除了這些，你還有什么衡量標準，讓別人認可你，對你刮目相看。 　　當初你鄙視企業家、創業者，認為他們只不過利用小聰明發了點財，到這個時候你就會發現，其實你連發點小財的小聰明都沒有。 　　你覺得，只要你選擇“沒節操”、“不要臉”就能夠比別人混得好。 　　到這個時候你真的應該試試“沒節操”、“不要臉”，看看能不能混得比別人好吧? 　　有能耐你就自己去創個業、當個老板、做個企業家，最不濟做個主管也行。 　　世界，也許會因此而不一樣。 　　人生沒有失敗大不了從頭再來 　　儒家文化，教育我們“溫、良、恭、儉、讓”，讓我們做這套保守理念的“萬世順民”。 　　想要做出格的事，真的需要勇氣。會顧慮萬一失敗了這尷尬怎么處理;會顧慮妻子丈夫、親戚、朋友怎么看你;會顧慮...... 　　而現在自己的處境難道還不夠尷尬?現在妻子丈夫、親戚、朋友對你難道“奉若神明”了? 　　失敗，不是因為外界的壓力太大，而是在外界壓力真正壓來之前，失敗者被自己的借口征服了。 　　想想馬云當初創辦中國黃頁，所有人都覺得“他瘋了”、“滿口胡說”。如果他沒成功，他會被那些否定他的人記住，雖然口頭上嘲笑，心底里也一定佩服他比自己強;現在他成功了，被天下人記住，雖然有些人口頭上不服氣，心底里也一定佩服他比自己強。 　　司馬相如曾經說過：蓋世必有非常之人，然后有非常之事;有非常之事，然后有非常之功。非常者，固常人之所異也。 　　就是說想做出“驚天動地”的功勞，就要去干“驚天動地”的事業，想干“驚天動地”的事業，首先要有“驚天動地”的人。 　　對于一般人，如果目標定位是一頭牛，失敗了，可能只能得到一頭羊，你欣慰了;如果連羊也沒得到，只是一只鵝，你或許也有半個欣慰;如果連鵝都沒有得到，只得到一只雞，你或許也能接受。 　　而“驚天動地”的人，一定不會妥協。這類人，定位目標是一頭牛，如果失敗了，他們會總結經驗、彌補不足之后，把目標定位成大象，接著再來。 　　不管面對多少次失敗，他們表面上也會波瀾不驚，對外只是淡淡一句：人生沒有失敗，大不了從頭再來! +10我喜歡

------《人間四月》節選   回來的路上，看到河邊有老人在遛狗。   就說，狗也會郁悶呢。每天都得出來跑一趟，這才算是一天。   可不是。老在家里還不憋壞了。同行的朋友說。   遛鳥。遛狗。這個世上需要遛的東西還不少。   狗是高等動物，可以遛的時間長一點，路途遠一點。此謂高人一等。   籠鳥，就沒有那么幸運。出門不遠不說，沿途還蒙蓋籠子，如同人被蒙眼一樣不知所去。到了目的地，才可憐巴巴地看一眼外面的世界。   鴿子好一些，可以展翅群飛。飛累了，自己就回巢。主人也不擔心。   放牧者每天趕羊放牧，也是遛。仿佛羊更需要草原，需要撒歡，奔跑，覓食。這樣的生活方式，才可以長大長壯。遛，是為了長肉。這樣的群體行為更加有序，有牧羊人的鞭子和牧羊犬，羊死心塌地于這樣的日子。   人，有幾種遛法？   一種是遛孩子。   有的孩子好玩，小童車推著出來遛幾圈，也就不再為難大人，就昏昏欲睡了。有的精神過剩，一定得推出小區外面，看一圈好玩的、好看的才審美疲倦，打道回府。最難玩的，就得抱著晃，橫著抱還不行，得豎著抱，晃個把鐘頭才偃旗息鼓不哭了，進入夢鄉。   一種是遛大人。那些早晚散步的都屬于此類。遛得悠閑，遛得有規律。再不就是逛商場，一般是女人遛男人，女人前面買，男人拖著沉重的步伐后邊跟，挾著越來越重的包包。出門旅游，也算一種遛。白天看廟，晚上睡覺。起早拉練。玩的心情沒有，遛的感覺明顯。是導游遛游客，遛得汗流浹背，遛得身心疲憊，遛得胡吃海塞，遛得瘋狂搶購。遛完了，也就夠勁了。   遛，這個字。有意思。是走和留的組合。上面是留，底下是走。走走留留，留留走走。遛者讓被遛者出去走走，實質上是為了讓他留下來。所以，是半包圍結構。不論怎么走，怎么遛，都是圍繞著一個留字。走的終極目標，就是留。走，就是散心，休憩，給他一定的自由。讓他爽。但是，留是目的。   動物和寵物，是好遛的。只要長期培養，形成條件反射。狗可以撒歡，鳥可以知命，羊可以順從，鴿子可以歸巢。   人，卻是難遛的。遛得少了，不高興。遛得多了，遛者累。遛得近了，不過癮。遛得遠了，就可能飛出視線，一去不回。遛得沒趣味，被遛者滿腹怨言，遛者無計可施。遛得歡騰了，被遛者喜不自勝，遛者卻不放心了。   遛好，挺難的。   作者簡介:崔斌，山東青州人，中國散文學會會員，《青州文學》副總編。 +10我喜歡

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