自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 迷路者們 最近幾年的審美趨勢，從之前的大眼睛、高鼻梁、瓜子臉到現如今在這基礎上增添的白、瘦、幼，我們會發現很多的女孩子本身長得很有辨識度逐漸到成為大眾網紅臉，甚至為了達到白、瘦、幼的標準，費盡心機的去找尋各種方法，甚至做出一些不利于身體健康的事情。 我有兩個舍友，一個是甘肅人，一個是廣西壯族，外貌都有屬于自己獨特的點，她們兩個身材高挑，比我們這些矮小的女生能高出半個頭，也都有屬于自己的獨特風格，但她們對于白、瘦、幼的追求從未停止過。 她們對于“白”的追求，首先是在網上尋找各種護膚產品，只要有人說過某個產品可以變白，她們便躍躍欲試，也不管這個產品成分是否可靠，質檢是否過關，便深信不疑的相信這個產品確有此功效，不惜花多少錢也要得到手。 等到都把產品用完了之后，發現并沒有效果，上網看各大網站的測評，才發現自己交了智商稅，然后再尋找其他產品，周而復始，樂此不疲。 她們對于“瘦”的欲望也是如此，可以做到每晚不吃飯堅持操場慢跑一個小時，回到宿舍還會做各種塑形練習。 其中有一個舍友跟我說，她為了瘦下去控制飲食，一個月才花了300塊。 在鍛煉和節食還達不到她們想要的體重時，她們便會去尋找各種偏方，嘗試去吃各種各樣的減肥藥品。 即使我勸誡她們，美白跟變瘦都是一個長久戰，想要美白也不是一件容易的事，還是要多做功課找對方法才能少走彎路，想要變得苗條，鍛煉的確是一個可行的方法但是不能在傷害身體的前提下進行。 但至始至終還是太低估她們對于“白”和“瘦”的渴求，其實不僅僅是她們兩個，周圍的女孩子都在追求“白”和“瘦”。 其實，她們很多人一點都不胖，皮膚也不黑，她們所追求的是擁有168的身高也想要有90斤的體重更想要皮膚白的透光。 她們常常會因為覺得自己的腿粗或者不夠白，在夏天不敢穿短裙，也會覺得自己腰有贅肉，只敢保守的穿普通T恤。 其實愛美并沒有錯，“白”和“美”的確能讓人變得更好看，但沒有找對方法而一味的憑著自己對這種追求的執念在這條道路上逐漸迷失自我，這樣真的是每個愛美的女孩子想要的嗎？ 其實很多人就是標準身高下的標準體重，找對自己的風格，找準自己的定位，一樣可以大放光彩。 可是現在太多人在變美的道路上第一件事情就是否定自己，經常以哪個明星為標準。 其實，你也可以以你自己為標準，上天賦予我們每個人都有不同的外貌特征和身材體型，為的就是讓我們創造出屬于自己的美麗。 現在許多人依然會覺得雙眼皮會比單眼皮好看的多，許多單眼皮的人眼睛看起來不夠有神，市面上也有各種單眼皮變雙眼皮的方法，而且無一例外的很多在大家眼里都好看的明星幾乎都是雙眼皮。 也有很多單眼皮也好看的女孩子，比如超模劉雯，影后周冬雨，但依然改變不了以雙眼皮為主流的審美。 我就是一個單眼皮，不僅單還是腫泡眼，曾經有一段時間就很想整容成雙眼皮，因為經常被同學嘲笑眼睛很小不好看，嘲笑完之后便建議我去整容。那段時間特別自卑，在街上看到一個眼睛好看的人就會很羨慕。 也覺得自己個子太矮，臉型太圓，鼻子不夠高，現在都喜歡胸小穿衣骨感而我胸太大了所以想給自己一個大換血，可是后來便想通了，每個人生來就是不一樣的，為什么要成為那種樣子呢，我也能找到屬于自己的美麗。 個子太矮可以通過穿衣搭配使得視覺更高，或者直接接受自己的身高，穿一些可愛類型的衣服，鼻子不夠高可以通過化妝來改變，接受自己的身材，胸大本就是女性魅力所在。 當下的網紅臉，無一不是雙眼皮，高鼻梁，瓜子臉另外還又瘦又白，有些女孩子身材嬌小常常給人一種只有18歲的感覺，集與 “白、瘦、幼”于一身，很多不單單是女孩子，男孩子也很喜歡這種類型。 但經常有的時候記不住這種臉，看一眼就忘了，甚至覺得有些人似乎長得一模一樣。 愛美是一件很正常的事情，但不要拋棄原本上天饋贈于你的禮物去追尋當下的大眾審美，你可以通過各種手段稍加修飾使自己更加好看，但一定要保留屬于自己的特征。 面對自己的身材時，先接受自己原本的身材，了解自己身體各方面的上限之后，可以再找到合適的方法讓自己變得更苗條。 美麗也可以多元化，不止那一種美是美麗，在如今越來越開放的時代，恰恰是更需要這種多元化的形態出現，不要讓別人框架出的一種審美局限了我們看待其他美麗的眼光 每個女生都是上帝精挑細選派下凡間的仙女，不要做千篇一律的大眾女孩，做一位獨一無二的公主。 +10我喜歡
陜西 | 周中力 圖片 （一）天狗食月 夏末秋初，天空陰晴不定的滿布烏云，偶爾下著蒙蒙細雨，像極了現在西安人的心情。那曾經奉獻給新年的無數贊美之詞，全部都無妄無聲的打了水漂，心里只留下對眼下狀況的遺憾。 月亮到底去哪里了？兒時遇到這樣子的事件，年邁的婆便指著陰沉沉的天空，哄著我說，月亮被天狗吃掉了。我不甘心的又問，那天狗為啥要吃掉月亮呢？婆婆見哄不住我，無可奈何地說，天狗見不得人間美滿團圓。 圖片 從此，我便恨上了天狗，連同它那心胸狹窄的惡犬主人二郎神楊戩先生。 傳說中，居住在西岳華山中的二郎神的妹妹三圣母，因為看上了凡夫秀才劉彥昌，私底下設局，招親贈銀，并幫助窮家書生在長安科場高中狀元，揚名立萬。那一向飛揚跋扈的皇帝老兒，這一回也順應民心，讓窮人家秀才做了洛州知府。 但是最后妒火中燒的二郎神偏不愿意，見不得大家都好，一心要從中作梗，并使用神通，念咒作法，把美麗善良的三圣母，鎮壓在華山底下，害得自己的姐姐夫妻分離，母子不能團圓。 再最后，靈芝姑娘舍身為人，救下了神通廣大的三圣母之子陳香，備受艱難，養育成人。那二郎神賊心不死，妄圖加害陳香。 陳香的老爸劉彥昌，情急之下便訴說真情，一通驚天動地的革命教育后，陳香怒發沖冠，神勇無比，揮動神斧，劈山救母，打的二郎神和他的哮天犬四處逃逸，直到鬧上天宮，驚動玉皇大帝，才給陳香封官許愿，兩廂說和，并以二郎神和哮天犬失敗而收場，終于報了這欺男霸女的深仇大恨。 兒時，每逢冬季農閑時節，華山一帶的農民藝人們，便常來關中道上流動演唱，掙些錢貼補生活。農村的孩子們沒有更好的文化娛樂，于是就都齊集在小小的皮影戲武臺前后，聽藝人們拿腔拿調的演唱神仙大戰。 所以我看過許多次華陰老腔上演的秦腔皮影戲，《劈山救母》的故事，成為我們關中平原上最接地氣的神仙傳說。因為這故事是說神仙愛人和少年英雄戰勝了神仙的。 圖片 那作惡多端的哮天犬，其實就是凡人常見的一只惡狗，平日里就是欺負弱小，威脅婦幼。結果被少年陳香一頓胖揍，夾起尾巴，可憐兮兮的尖叫著一路逃了去，連同它那丟盔棄甲、狼狽不堪的主子。 我最看不起那縱犬傷人的二郎神楊戩，連自己的親外甥都放狗去咬，是個什么東西！？我一直都對這做兒子的陳香情有獨鐘，覺得這才是一個做為人子的本分。英雄神武的樣子，一直讓我敬仰了好多年。同時，那縱犬行兇的二郎神，連同他那只吃了月亮的惡狗，也都恨恨地壓在我的心底。 在少年做夢和貧窮饑餓的年月里，當許多的現實問題無法排解的時候，我常常遙望東方，希望那華山里，依舊有救苦救難的三圣母，猛不丁的從天而降，幫助饑寒交迫的人們。 有時候，我在半夢半醒之間，似乎自己已經幻化成那英雄無敵的陳香，斬殺惡犬，救苦救難，幫助窮苦人。多少年過去了，我才知道，這一切的一切，都不過是少年善良的夢。 塵世積垢，早已經象高大沉重的華山，鎮壓了所有人心靈上那一點與生俱來純潔的亮光。金錢已經由二郎升為了一郎，惡犬也改頭換面坐在了王的堂上。 至今，我仍然畏懼那些瞪著眼睛的惡狗，連同狗們背后的主人。隨著年輪的增加，漸漸的更失了少年的勇氣。狗們倒是越來越多，從農村浪到了城里。那一個個平凡的皮毛，經主人夸張的畫妝后，都象是哮天犬從天而降。 惹不起的狗，有時候躲也躲不掉。有錢的歲月很猖狂，有錢的人生很倜儻。許多年過去了，我不知道劉彥昌的兒子，為什么要叫陳香。就像一只狗，到了天上就敢叫哮天犬一個樣。 圖片 至今，天狗仍舊敢吞噬皎潔的月亮。而我們，只有像所有凡夫俗子一樣，悄悄的匍匐在塵土飛揚的大地上，去膜拜我們最鄙視最無奈卻最神圣的金錢。 有錢的日子很荒唐。沒錢的日子很迷茫。往東走有一堵墻，往西走有一條河。往前看，滿布荊棘。往后看，進退兩難。天意如此，知子知之，莫非是為了醒你驚你，暫且盤坐修煉，一嘯飛天？ （二）嫉妒是沒有來由的病 有人說，沒有比較，就沒有傷害。 還有人說，沒有攀比，就沒有嫉妒。 沒有嫉妒，便沒有殺戮。 嫉妒是人類社會最惡毒的一種疾病，是一種說不清道不明、沒有來由的自我心里疾病，折磨了自己，傷害著別人。 螞蟻最痛苦的事情，是每天都要與大象比份量。 大象最痛苦的事情是每天都要與猴子比靈巧。 而猴子最痛苦的事情是自己永遠也不可能象螞蟻那樣靜靜地走在路上。 攀比是一付毒藥，可以毒殺幸福的心情。人生有命，出生的時候，大概就把你一生一世的命運鑄就了。猶如小小的螞蟻，猶如靈氣的猴子，還有笨笨的大象。各人有各人的長短，各人有各人的優缺。 圖片 螞蟻永遠成不了大象，猴子永遠成不了螞蟻，大象也永遠成不了猴子。因為老天生就了你的現在和與眾不同，也決定了你的現在和未來。 所以，無論你怎么羨慕嫉妒別人，無論你怎么努力改變，你卻永遠的成不了那種老天沒有賜于你的樣子！ 知足是一種本分，安命會獲得一份幸福。太陽照耀著大地，那不僅僅只是為你一個人而來。 只要心里接受了現實的自己，只要包容這個有很多缺點的自己，不與那些自視甚高的人去攀比，內心深處就不會有嫉妒的私心，那你每天都有陽光的情緒。 只要學會包容和放下，陰雨天也能看到太陽的明亮！ 回望滄桑歲月，多少人比嫉妒奪去了幸福，多少人被嫉妒奪走了昨天今天，也失去了輝煌的明天。人生如夢，這城里城外，這來來往往川流不息的人群中，少了誰，都一樣的人流涌動，都一樣的燈紅酒綠。 圖片 所以，歲月靜好，少點攀比，少點嫉妒，讓我們能在平凡中找到幸福，讓我們在普普通通的日子里，尋找到渡過今生今世的真諦。 春風十里，華燈美麗。城墻內外，徜徉著自由自在的人們。沒有嫉妒的日子真好。 +10我喜歡
作者:洋漾 薺菜是一種野菜，每到二、三月份的時候，便會迅速生長，下一次雨，勢頭便會迅猛一次，星星點點，遍布田埂山谷，越是潮濕，越是茁壯。 不過，今年的春天來得急促了些，氣溫有些異常，像是打擺子一般，忽高忽低，導致了薺菜的生長也有些反常，這不，剛剛冒出腦袋的薺菜，就急著開花了。于是，我便迫不及待，去院子里挖薺菜了。 薺菜是野菜中的精品，它營養豐富，馨香怡人，不僅是一種高纖維、多維生素A、富含胡蘿卜素的蔬菜，還具有很高的藥用價值，具有下火敗毒，清脂降壓等多種功效，深受人們的喜愛，故而有“陽春三月三，薺菜當靈丹”的俗語，我亦甚是喜歡吃。 你可別小瞧了這些薺菜，它來頭可不小呢：早在春秋戰國時期，《詩經》里就有記載;蘇東坡也喜歡品嘗它，還特地為它做過一道名菜，叫東坡羹;辛棄疾更是為它寫了一首詞，成為千古佳句——“城中桃李愁風雨，春在溪頭薺菜花”。 院子里的薺菜是天然的，我從沒有刻意去播撒過種子，只是任由它滋生蔓延。年復一年，日復一日，薺菜在這里伴隨著我們近十年有余，除了前年我生病沒有采挖外，其他的時候，年年采，年年挖，一次都沒漏過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 記得去年，我身體還沒有完全康復，彎腰不方便，但我仍不愿失去季節賜予我的絕好時機，仍堅持著采挖……挖兩棵就站起來直直腰，挖兩棵就站起來扭一扭，活動一下筋骨，緩解一下疼痛，然后繼續挖。不瞞你說，我當時不僅僅是把挖薺菜當成了一次習慣舉止，更當成了一次康復訓練呢，你沒有想到吧。 我喜歡吃薺菜，尤其喜歡聞它的清香。從鏟子鏟下它的那一刻起，那股香味就一直纏繞蔓延。 等到太陽下山的時候，我便停止了采挖，將采回來的薺菜洗凈后，要么包餃子，要么包元宵，要么炒年糕，要么跟豆腐放在一起做個湯。清香四溢，回味無窮。 你看，這清香的滋味里，是否藏著流年的安暖，只需一個季節的更替，它便輕輕交集，去了又來，只需一場靜靜地守候，相遇的故事，便會嫵媚出清歡! 時光荏苒，春雨淅瀝。在社會經濟飛速發展的今天，我們不僅對物質生活的水準要求得以提高，而且對精神層面的風景也在不斷遞進。挖野菜，就是在這個大氣候下催生出來的另一種生活風情，它成了當下踏青時的一個必備項目，同時吃野菜也成為了酒席飯桌上的一種奢侈!難怪有人說：“它變成了時尚，變成了健康養生之道，成為了一種新的生活情趣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那就投身到大自然的懷抱中吧，呼吸清新的空氣，享受原生態的美，參與到挖野菜的行列中，漫步清閑，挖掘和品味生活的真滋味! +10我喜歡
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